В наше время люди употребляют бесчисленное множество напитков и коктейлей, которые обладают великолепным вкусом и ароматом. А некоторые из них содержат огромное количество витаминов. Один из таких напитков – смузи – он включает в свой состав овощи и фрукты, насыщенные минералами и полезными веществами.
По сути, напиток представляет собой свежевыжатый сок, который готовят вместе с мякотью. Смузи является неотъемлемым продуктом для спортивного и здорового образа жизни. Его подают не только в ресторанах. Для приготовления напитка в домашних условиях не потребуется особенное или дорогостоящее оборудование – только блендер. Для этого используются вполне доступные продукты – овощи и фрукты. В зависимости от мощности брендера в смузи можно добавить лед, орехи и другие ингредиенты.
Напиток имеет яркий вкус и тягучую консистенцию. Нередко в его состав входит молоко, вода, йогурт, мороженное и другие продукты.
В чем заключается польза смузи?
- Напиток обладает уникальным набором минералов и витаминов.
- Он имеет приятный вкус и помогает утолить жажду. Именно поэтому смузи так любят дети. Не стоит заставлять ребенка есть фрукты и овощи – достаточно просто сделать смузи.
- Процесс приготовления напитка является довольно интересным. Вы можете изобретать собственные рецепты.
- Смузи дает необходимый заряд энергии, укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм.
На сегодняшний день совершенно несложно найти рецепты смузи, особенно популярными среди них являются фруктовые.
Но овощные напитки отличаются не менее ярким вкусом. Например, можно использовать помидоры, свеклу, морковь, мяту, базилик, авокадо, огурцы и т.д.
Особенно вкусными и полезными являются смузи, содержащие в своем составе одновременно и фрукты, и овощи, например, кабачки, морковь, апельсин и облепиху.
В смузи можно включать специи, травы, мед, творог, орехи и другие продукты. Выбрав наиболее полезные и необходимые для вас вещества, можно определить состав смузи. Если у вас грипп или ОРЗ, приготовьте смузи с луком. А если требуется наладить пищеварение, прекрасным вариантом может стать смузи с капустой. А вот напиток со свеклой прекрасно подойдет для нормализации давления и работы сердечно-сосудистой системы.
Смузи является диетическим продуктом, который прекрасно подходит для похудения. Включите в состав напитка корень имбиря – он приглушит чувство голода. А благодаря клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах, организм очистится от накопившихся шлаков. Чтобы повысить содержание клетчатки, добавляйте в смузи зерна, отруби, зелень, хлопья и другие ингредиенты.
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"
На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.
