Здоровье (материалы сборника “Бизнес, Секс, Автомобиль...”)

Боль в спине

 

Боль в спине.


Бешеный ритм современной жизни, не позволяет выкроить и секунду для отдыха, а между тем, организм требует перерыва, отчаянно давая понять, что необходимо сделать паузу и позаботиться о своем здоровье. Поэтому, время от времени ноет спина, гудят ноги и болит голова.

На такие периодические недомогания мало кто обращает внимание, в лучшем случае, боль снимается таблетками, в худшем - попросту игнорируется. Большинство людей, у которых сидячая работа, страдают от болей в спине, и только некоторые обращаются за помощью к медикам, остальные же свыкаются с мыслью, что при такой работе - это неизбежно. Если боль в спине позволяет вести привычный образ жизни, значит ничего серьезного, просто организм дает понять, что пора размяться, отдохнуть, переключиться на другой вид деятельности.

Чтобы раз и навсегда избавится от боли в спине, нужно правильно начинать свой день. Проснувшись утром, не вскакивайте резко с постели, позвольте себе понежиться, собраться с мыслями, потянитесь. Потягиваясь, вы помогаете мышцам и связкам постепенно войти в рабочее положение.

Встав с постели, рекомендуется сделать утреннюю зарядку, но если боли в спине стали регулярными, лучше займитесь йогой, плавные, медленные движения помогут настроиться на новый день, а спина скажет вам спасибо.

Для здоровья спины поможет плавание, регулярно занимаясь плаванием, можно и вовсе забыть о боли в спине, так как мышцы тренируются равномерно, а нагрузка на позвоночник, минимальна.

Боль в спине может спровоцировать ношение обуви на высоких каблуках. Большинство дам, приходят в офис, одеты, по последним новинкам моды, но, надевая туфли на шпильках, кроме красивого впечатления, вы можете спровоцировать деформацию позвоночника.

Если без шпилек никак не обойтись, берите на работу сменную, более удобную обувь, пощадите свои ноги и спину. Проводя все свое рабочее время за компьютером, не забывайте, раз в час, разминаться, поверьте, это не займет много времени, но за эти три минуты разминки, организм сможет отдохнуть и вам легче будет справиться с оставшейся работой.

Кровать, это место не только для сна, здесь ваше тело расслабляется и отдыхает, поэтому, приобретите ортопедические подушки и матрас. Эти спальные принадлежности специально разработаны с учетом анатомии позвоночника.

Выполняя, эти нехитрые рекомендации, вы забудете о боли в спине и станете более здоровым человеком.

Боль в спине


ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"


На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.







Комментарии:

Комментариев еще нет. Вы будете первым!



Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Имя (обязательно)
E-mail (не показывается, обязательно)
Защита от спама: введите сумму цифр 8+7= ? (обязательно)


Поиск по сайту:



Новые статьи
прямо в Ваш почтовый ящик!

В каждом выпуске ссылка
на БЕСПЛАТНОЕ скачивание
одной из книг раздела "Бонус".

Просто заполните
приведенную ниже форму!




Народный доктор - рецепты и советы народной медицины





[ В раздел ]  [ Вверх ]  

[ Главная ] [ Разделы сборника ] [ Бонус ] [ Заказ сборника ] [ Контакты ]
Copyright © 2007 - 2016 by Геннадий Нестеров