Здоровье (материалы сборника “Бизнес, Секс, Автомобиль...”)

Защита от загара

Загар безопасно.

(когда и как загорать)


Загар – это не только привлекательный внешний вид, но и потенциальная опасность для здоровья кожи. Вопрос о том, как и когда можно загорать, волнует многих. В этой статье мы рассмотрим основные правила безопасного загара, оптимальные времена для солнечных ванн и важные советы для тех, кто хочет получить красивый и здоровый загар.

1. Почему важно правильно загорать?

Загорать нужно с умом, так как чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи. Правильный загар помогает избежать этих негативных последствий и получить только пользу от солнечных лучей.

2. Оптимальное время для загара

Солнечные лучи наиболее активны в период с 10 утра до 4 вечера. В это время риск получить ожог значительно выше. Поэтому рекомендуется загорать утром до 10 часов или вечером после 4 часов. В это время солнце менее агрессивно, и вероятность получить ожог минимальна.

3. Как подготовиться к загару?

Перед тем как отправиться на пляж, важно подготовить кожу к загару:

  • Очистите кожу. Перед загаром примите душ и используйте мягкий скраб для удаления мертвых клеток кожи.

  • Увлажните кожу. Нанесите увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость и шелушение.

  • Используйте солнцезащитный крем. Нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF за 20-30 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые 2 часа и после купания.

4. Как правильно загорать?

  • Начинайте с малого. Начинайте загорать с коротких сеансов по 10-15 минут, постепенно увеличивая время на солнце.

  • Меняйте положение. Чтобы загар был равномерным, меняйте положение каждые 20-30 минут.

  • Избегайте полуденного солнца. В период с 12 до 3 часов дня солнце наиболее активно, поэтому лучше избегать загара в это время.

  • Пейте воду. Увлажнение изнутри также важно. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

5. Что делать после загара?

После загара важно правильно ухаживать за кожей:

  • Примите прохладный душ. Это поможет успокоить кожу и удалить остатки солнцезащитного крема.

  • Нанесите увлажняющий лосьон. Используйте лосьон или крем после загара, чтобы увлажнить и успокоить кожу.

  • Избегайте горячих ванн. Горячая вода может усилить раздражение кожи.

6. Особенности загара для разных типов кожи

Каждый тип кожи требует особого подхода к загару:

  • Светлая кожа. Люди с очень светлой кожей должны быть особенно осторожны и использовать солнцезащитный крем с высоким SPF (50+).

  • Смуглая кожа. Люди с более темной кожей могут использовать крем с более низким SPF, но также должны соблюдать меры предосторожности.

  • Чувствительная кожа. Для чувствительной кожи выбирайте гипоаллергенные средства и избегайте длительного пребывания на солнце.

7. Полезные советы для безопасного загара

  • Используйте головной убор. Шляпа или кепка помогут защитить лицо и голову от солнечных лучей.

  • Носите солнцезащитные очки. Очки защитят глаза от ультрафиолетового излучения.

  • Избегайте использования парфюмерии. Некоторые ароматы могут вызвать раздражение кожи при воздействии солнца.

Заключение

Загар может быть безопасным и полезным, если соблюдать простые правила и рекомендации. Выбирайте оптимальное время для загара, используйте солнцезащитные средства и не забывайте о правильном уходе за кожей после солнечных ванн. Берегите свою кожу и наслаждайтесь летними днями без вреда для здоровья.



Автор: GNvideo

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Оставьте свой комментарий к статье!


Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"

Летние советы по безопасному загару. Восемь заповедей правильного загара. Лечение повышенного давления соками. Секреты российских табачных компаний. 15 хитростей для управления вашим телом.


Комментарии:

Комментариев еще нет. Вы будете первым!



Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Имя (обязательно)
E-mail (не показывается, обязательно)
Защита от спама: введите сумму цифр 8+7= ? (обязательно)


Поиск по сайту:







[ В раздел ]

[ Главная ] [ Разделы сборника ] [ Контакты ]
Copyright © 2007 - 2025 by Геннадий Нестеров