Загар – это не только привлекательный внешний вид, но и потенциальная опасность для здоровья кожи. Вопрос о том, как и когда можно загорать, волнует многих. В этой статье мы рассмотрим основные правила безопасного загара, оптимальные времена для солнечных ванн и важные советы для тех, кто хочет получить красивый и здоровый загар.
1. Почему важно правильно загорать?
Загорать нужно с умом, так как чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи. Правильный загар помогает избежать этих негативных последствий и получить только пользу от солнечных лучей.
2. Оптимальное время для загара
Солнечные лучи наиболее активны в период с 10 утра до 4 вечера. В это время риск получить ожог значительно выше. Поэтому рекомендуется загорать утром до 10 часов или вечером после 4 часов. В это время солнце менее агрессивно, и вероятность получить ожог минимальна.
3. Как подготовиться к загару?
Перед тем как отправиться на пляж, важно подготовить кожу к загару:
Очистите кожу. Перед загаром примите душ и используйте мягкий скраб для удаления мертвых клеток кожи.
Увлажните кожу. Нанесите увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость и шелушение.
Используйте солнцезащитный крем. Нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF за 20-30 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые 2 часа и после купания.
4. Как правильно загорать?
Начинайте с малого. Начинайте загорать с коротких сеансов по 10-15 минут, постепенно увеличивая время на солнце.
Меняйте положение. Чтобы загар был равномерным, меняйте положение каждые 20-30 минут.
Избегайте полуденного солнца. В период с 12 до 3 часов дня солнце наиболее активно, поэтому лучше избегать загара в это время.
Пейте воду. Увлажнение изнутри также важно. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
5. Что делать после загара?
После загара важно правильно ухаживать за кожей:
Примите прохладный душ. Это поможет успокоить кожу и удалить остатки солнцезащитного крема.
Нанесите увлажняющий лосьон. Используйте лосьон или крем после загара, чтобы увлажнить и успокоить кожу.
Избегайте горячих ванн. Горячая вода может усилить раздражение кожи.
6. Особенности загара для разных типов
кожи
Каждый тип кожи требует особого подхода к загару:
Светлая кожа. Люди с очень светлой кожей должны быть особенно осторожны и использовать солнцезащитный крем с высоким SPF
(50+).
Смуглая кожа. Люди с более темной кожей могут использовать крем с более низким SPF, но также должны соблюдать меры предосторожности.
Чувствительная кожа. Для чувствительной кожи выбирайте гипоаллергенные средства и избегайте длительного пребывания на солнце.
7. Полезные советы для безопасного загара
Используйте головной убор. Шляпа или кепка помогут защитить лицо и голову от солнечных лучей.
Носите солнцезащитные очки. Очки защитят глаза от ультрафиолетового излучения.
Избегайте использования парфюмерии. Некоторые ароматы могут вызвать раздражение кожи при воздействии солнца.
Заключение
Загар может быть безопасным и полезным, если соблюдать простые правила и рекомендации. Выбирайте оптимальное время для загара, используйте солнцезащитные средства и не забывайте о правильном уходе за кожей после солнечных ванн. Берегите свою кожу и наслаждайтесь летними днями без вреда для здоровья.
Автор: GNvideo
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!