Здоровье (материалы сборника “Бизнес, Секс, Автомобиль...”)

Защита от загара

Загар безопасно.

(когда и как загорать)


Загар – это не только привлекательный внешний вид, но и потенциальная опасность для здоровья кожи. Вопрос о том, как и когда можно загорать, волнует многих. В этой статье мы рассмотрим основные правила безопасного загара, оптимальные времена для солнечных ванн и важные советы для тех, кто хочет получить красивый и здоровый загар.

1. Почему важно правильно загорать?

Загорать нужно с умом, так как чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи. Правильный загар помогает избежать этих негативных последствий и получить только пользу от солнечных лучей.

2. Оптимальное время для загара

Солнечные лучи наиболее активны в период с 10 утра до 4 вечера. В это время риск получить ожог значительно выше. Поэтому рекомендуется загорать утром до 10 часов или вечером после 4 часов. В это время солнце менее агрессивно, и вероятность получить ожог минимальна.

3. Как подготовиться к загару?

Перед тем как отправиться на пляж, важно подготовить кожу к загару:

  • Очистите кожу. Перед загаром примите душ и используйте мягкий скраб для удаления мертвых клеток кожи.

  • Увлажните кожу. Нанесите увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость и шелушение.

  • Используйте солнцезащитный крем. Нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF за 20-30 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые 2 часа и после купания.

4. Как правильно загорать?

  • Начинайте с малого. Начинайте загорать с коротких сеансов по 10-15 минут, постепенно увеличивая время на солнце.

  • Меняйте положение. Чтобы загар был равномерным, меняйте положение каждые 20-30 минут.

  • Избегайте полуденного солнца. В период с 12 до 3 часов дня солнце наиболее активно, поэтому лучше избегать загара в это время.

  • Пейте воду. Увлажнение изнутри также важно. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

5. Что делать после загара?

После загара важно правильно ухаживать за кожей:

  • Примите прохладный душ. Это поможет успокоить кожу и удалить остатки солнцезащитного крема.

  • Нанесите увлажняющий лосьон. Используйте лосьон или крем после загара, чтобы увлажнить и успокоить кожу.

  • Избегайте горячих ванн. Горячая вода может усилить раздражение кожи.

6. Особенности загара для разных типов кожи

Каждый тип кожи требует особого подхода к загару:

  • Светлая кожа. Люди с очень светлой кожей должны быть особенно осторожны и использовать солнцезащитный крем с высоким SPF (50+).

  • Смуглая кожа. Люди с более темной кожей могут использовать крем с более низким SPF, но также должны соблюдать меры предосторожности.

  • Чувствительная кожа. Для чувствительной кожи выбирайте гипоаллергенные средства и избегайте длительного пребывания на солнце.

7. Полезные советы для безопасного загара

  • Используйте головной убор. Шляпа или кепка помогут защитить лицо и голову от солнечных лучей.

  • Носите солнцезащитные очки. Очки защитят глаза от ультрафиолетового излучения.

  • Избегайте использования парфюмерии. Некоторые ароматы могут вызвать раздражение кожи при воздействии солнца.

Заключение

Загар может быть безопасным и полезным, если соблюдать простые правила и рекомендации. Выбирайте оптимальное время для загара, используйте солнцезащитные средства и не забывайте о правильном уходе за кожей после солнечных ванн. Берегите свою кожу и наслаждайтесь летними днями без вреда для здоровья.



Автор: GNvideo

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Оставьте свой комментарий к статье!
Бизнес, Секс, Автомобиль...


Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"

Летние советы по безопасному загару. Восемь заповедей правильного загара. Лечение повышенного давления соками. Секреты российских табачных компаний. Сколько и какой воды надо выпивать.

На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.




Комментарии:

Комментариев еще нет. Вы будете первым!



Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Имя (обязательно)
E-mail (не показывается, обязательно)
Защита от спама: введите сумму цифр 8+7= ? (обязательно)


Поиск по сайту:



Новые статьи
прямо в Ваш почтовый ящик!

В каждом выпуске ссылка
на БЕСПЛАТНОЕ скачивание
одной из книг раздела "Бонус".

Просто заполните
приведенную ниже форму!






[ В раздел ]

[ Главная ] [ Разделы сборника ] [ Бонус ] [ Контакты ]
Copyright © 2007 - 2024 by Геннадий Нестеров