Если вы хотите быстро похудеть, можно испробовать так называемую "французскую диету".
Основные правила французской диеты - строго следовать графику. График ни в коем случае нельзя изменять, иначе толку не будет, так как только такая последовательность потребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Также из рациона абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Продолжительность диеты составляет 14 дней.
Первый день.
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца, листовой салат, помидор. Ужин: Кусок нежирного вареного мяса с листовым салатом.
Второй день.
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса, листовой салат.
Третий день.
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, пожаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два вареных яйца, ломтик нежирной колбасы, листовой салат.
Четвертый день.
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно вареное яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
Пятый день.
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
Шестой день.
Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица и листовой салат. Ужин: вареное мясо.
Седьмой день.
Завтрак: чай. Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.
Восьмой день.
Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Девятый день.
Завтрак: черный кофе сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: нежирная ветчина или колбаса, листовой салат.
Десятый день.
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, пожаренная на растительном масле, помидор. Ужин: два яйца, нежирная колбаса листовой салат.
Одиннадцатый день.
Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
Двенадцатый день.
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба и помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
Тринадцатый день.
Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.
Четырнадцатый день.
Завтрак: чай. Обед: вареное мясо и фрукты. Ужин: нежирная ветчина или кусочек колбасы.
Основа французской диеты, как видите, состоит из белковых продуктов, иногда фрагментарно включаются углеводы. Как известно, человек поправляется только от жиров и углеводов. Недостаток этой диеты - ее продолжительность.
При долгой разгрузке почти неизбежно возникновение так называемого ребаунд-эффекта: как только вы прекращаете держать организм в состоянии дефицита калорий, он начинает изо всех сил наверстывать упущенное. В результате после этой диеты можно набрать больше килограммов, чем было потеряно во время диеты. Поэтому после диеты постарайтесь не переедать.
Источник: Бизнес Новости
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"
На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.
