Здоровье (материалы сборника “Бизнес, Секс, Автомобиль...”)
Дебетовая карта Тинькофф Блэк

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса.

(3 приема)


Три приема, которые избавят вас от постоянного стресса.

Наверняка каждый из вас слышал о позитивном мышлении, психической саморегуляции и тому подобных вещах. Почему об этом так много говорят, как это влияет на нашу жизнь и здоровье, и какие практические методы можно применять каждый день, чтобы улучшить свое самочувствие? Об этом пойдет речь в статье.

В настоящее время в мире все большее влияние приобретает так называемая психосоматическая медицина. Основным ее постулатом является следующее: "Очень многие болезни тела опосредованно связаны с длительными нервно-психическими переживаниями болеющего, которые являются их корнями. И на самом деле эти болезни являются не соматозами, а психосоматозами".

В настоящее время к психосоматозам относят мигрень, стенокардию, инфаркт миокарда, язву желудка и 12-ти перстной кишки, сахарный диабет, бронхиальную астму, гипертоническую болезнь, генуинную (то есть не имеющую явной причины) эпилепсию, кожные и аллергические заболевания, остеохондроз и разные радикулиты, многие виды рака, и так далее и тому подобное.

Одной из главенствующих причин тому являются длительные и постоянные стрессы.

Как же справиться с раздражением, стрессами на работе и остаться здоровым, применяя простые проверенные методы?

Остановимся лишь на трех практических приемах.

Первый прием. Благодарность.

Мы должны понимать, что каждый день - это новый день, который приносит нам радость, боль, огорчения, и который дает возможность насладиться жизнью. Нам дана жизнь и мы должны радоваться ей и благодарить за все, что она нам преподносит. Говорите спасибо всему, что происходит. Если это неприятное событие для вас, найдите в нем позитив и поблагодарите жизнь за это.

Очень хороший прием в таких случаях говорить: «А ведь могло быть гораздо хуже, а это так, пустяки». Согласен, довольно сложно, но можно начать пытаться делать это для начала на мелких неприятностях, переходя постепенно к более сложным.

Второй прием. Жизнь - игра.

Бывают случаи, когда происходят конфликты на работе, в семье, когда мы всеми силами пытаемся что-то кому-то доказать с «пеной у рта». В таких случаях полезно представить жизнь - как игру актеров в спектакле, где есть сцена и зрительный зал.

Представьте, что во время конфликта, вы мысленно переместились со сцены в зрительный зал и наблюдаете за всем со стороны. Я вас уверяю, вам будет просто смешно смотреть за происходящим. Возможно, это покажется способом отстранения от реальности, но во многих ситуациях помогает более адекватно оценить обстановку, принять правильное решение и сохранить спокойствие.

Третий прием. Хлопаем в ладоши.

Далеко не всегда удается справиться с нервным напряжением и стрессами особенно на работе. Японцы не зря используют специальные комнаты с чучелами начальников для расслабления. Нам до таких комнат еще далеко, а вот в сторонку отойти можно.

После очередного конфликта, когда вы находитесь в крайнем напряжении, советую несколько раз сильно-сильно похлопать в ладоши, глубоко вдохнуть, закрыв глаза, задержать дыхание, мысленно проговорив «все хорошо, все отлично, все просто замечательно», выдохнуть и улыбнуться самому себе. Прием дает стопроцентный результат, вы станете гораздо спокойнее в считанные минуты. Можете сделать это несколько раз подряд.

Конечно, это самый минимум информации о позитиве, но зато практичный.

Радуйтесь жизни, людям, природе! Дарите людям улыбки! Это обязательно отразится на вашем здоровье положительными изменениями!



Источник: блог «Технологии здоровья»

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Оставьте свой комментарий к статье!
Бизнес, Секс, Автомобиль...


Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"


На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.




Комментарии:

Комментариев еще нет. Вы будете первым!



Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Имя (обязательно)
E-mail (не показывается, обязательно)
Защита от спама: введите сумму цифр 8+7= ? (обязательно)


Поиск по сайту:



Новые статьи
прямо в Ваш почтовый ящик!

В каждом выпуске ссылка
на БЕСПЛАТНОЕ скачивание
одной из книг раздела "Бонус".

Просто заполните
приведенную ниже форму!




Народный доктор - рецепты и советы народной медицины



[ В раздел ]  [ Вверх ]  

[ Главная ] [ Разделы сборника ] [ Бонус ] [ Заказ сборника ] [ Контакты ]
Copyright © 2007 - 2021 by Геннадий Нестеров