Если вы любите кофе и регулярно пьёте его - ваши шансы на то, чтобы жить дольше увеличиваются!
Кофе снижает риск смерти из-за сердечных заболеваний, рака, инсульта, диабета, болезни почек и некоторых других заболеваний.
Если вы пьете хотя бы одну чашку кофе в день, то имеете на 12% меньше шансов умереть по сравнению с теми, кто не пьет кофе.
Эта ассоциация сильнее выражена для тех, кто выпивает 2-3 чашки в день (риск смерти на 18 % ниже).
Это данные исследований, проведенных в июле 2017 года.
Очевидно, что эффект снижения смертности не связан с кофеином, т.к. смертность снижалась вне зависимости от того, какой кофе употреблялся - с кофеином или без кофеина.
Вышеуказанное исследование было многонациональным, с участием разных этнических и расовых групп.
До сих пор было мало данных об ассоциации между потреблением кофе и смертностью темнокожих.
Риск возникновения различных болезней может существенно отличаться в разных расовых и этнических группах, и результаты, полученные в одной группе, не обязательно подходят для другой группы.
Поскольку снижение риска смерти было зарегистрировано у четырех разных национальностей, можно с уверенностью сказать, что данные исследования применимы и ко всем другим группам.
Это исследование является крупнейшим и уникальным, т.к. включает различное по этническому и расовому составу население (афро-американцы, японцы, латинос и белое население), ведущее очень разный образ жизни.
Аналогичные данные по различным группам населения только усиливают аргументацию того, что кофе полезен для всех людей, вне зависимости от расы и национальности и помогает жить дольше.
Потребление кофе как с кофеином, так и без кофеина от одной до пяти чашек в день снижает риск смерти. При этом потребление более пяти чашек в день не дает увеличения риска!
Большой анализ потребления кофе в Европе, с различными методами приготовления от эспрессо до капучино, обнаружил аналогичную ассоциацию между потреблением кофе и смертностью. Также как и в предыдущем исследовании кофе помогал людям жить дольше.
По результатам научных экспериментов прошлых лет потребление кофе было связано с более низким риском смерти от всех причин, в особенности от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний органов пищеварения.
Исследования предоставляют доказательства, что постоянное употребление кофе защищает ДНК человека от повреждений.
Кофе снижает риск рака печени почти вдвое!
Цитата из нижеприведенного исследования (перевод автора): «Потребления кофе с кофеином и в меньшей степени кофе без кофеина связано со снижением риска развития гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени), в том числе при уже существующих заболеваниях печени».
Частота потребления кофе обратно пропорциональна смертности от различных видов рака - толстой кишки, молочной железы, печени, различных разновидностей рака шеи и головы!
Потребление здоровых продуктов питания, особенно богатыми по содержанию полифенолов, к которым относится кофе, может снизить заболеваемость раком и дегенеративными болезнями. Таким образом, кофе можно рассматривать как химиозащитную биологически активную добавку.
Исследования прошлых лет выявили аналогичную взаимосвязь между потреблением кофе и снижением риска онкологических заболеваний, болезней печени, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, диабета 2 типа и ряда других болезней.
Кофе содержит много антиоксидантов и фенольных соединений, которые играют важную роль в профилактике различных заболеваний.
Кофе снижает риск болезней Паркинсона и Альцгеймера не за счёт кофеина, а в основном за счет кверцетина, а также флавонов и хлорогеновой кислоты.
Имеются данные, что увеличение употребления кофе женщинами старше 65 лет снижает вероятность развития деменции и других когнитивных нарушений.
Хотя исследования и не указывают на прямую причинно-следственную связь между употреблением кофе и снижением заболеваемости и смертности, а также на то, что вещества, содержащиеся в кофе, являются лекарством от всех болезней, совершенно очевидно, что кофе должен быть включён в рацион здорового питания.
Широко распространено мнение, что кофе является нездоровым напитком. Действительно, этот напиток может вызывать ряд неблагоприятных побочных эффектов у некоторых людей, ввиду индивидуальной непереносимости: бессонницу, изжогу, учащенное мочеиспускание, повышать нервозность, тревожность и т.д.
То, что потребление кофе опасно повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний - не соответствует действительности. Это не подтверждается данными исследований.
Напротив, ежедневное потребление кофе защищает от ишемической болезни сердца.
Более того, потребление кофе не только не увеличивает смертность после перенесенного инфаркта миокарда, но значительно сокращает её!!!
С точки зрения пользы для здоровья, исследования предоставляют надежные доказательства того, что употребление кофе снижает риск смертности и ряда заболеваний, даёт повышенный тонус и хорошее настроение.
Таким образом, если вы привыкли пить кофе и не испытываете при этом никаких побочных эффектов, нет никаких оснований для отказа от любимого напитка.
Напротив, в целях профилактики целого ряда заболеваний и для того, чтобы жить дольше - можно и нужно пить кофе!
Нефильтрованный кофе повышает плохой холестерин и ухудшает маркеры воспаления.
Большинство людей привыкли пить сладкий кофе. Но сахар - один из самых главных врагов человека. Он вызывает ускоренное старение, морщины и атеросклероз сосудов.
Для того, чтобы кофе стал напитком долголетия, его нужно пить без сахара, что не всем придётся по вкусу, либо же использовать для придания сладкого вкуса напитку Ксилит.
Кроме Ксилита, единственным полезным заменителем сахара является Трегалоза, но её, к сожалению, в России не производят и купить её невозможно.
Все другие подсластители или сахарозаменители, за исключением Ксилита, вредны для здоровья.
Искусственные подсластители могут вызывать увеличение массы тела и увеличивать риск ожирения, диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний, согласно новому
исследованию.
Источник: http://dolgo-jv.ru
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
