Интернет (материалы сборника “Бизнес, Секс, Автомобиль...”)

Как избавиться от интернет-зависимости

Как избавиться
от интернет-зависимости.


Еще немного - и интернет-зависимость надо будет вносить в список распространенных современных вредных привычек наряду с курением и обжорством. Не находите в себе сил оторваться от ленты “друзей” в социальной сети и каждые 10-15 минут проверяете Twitter (а заодно - и Instagram)? Поздравляю: интернет-зависимость уже “пришла в гости” к вам. Выгнать ее или оставить - решение ваше.

Предлагаю вам рассмотреть 5 простых способов побороть новую зависимость, не обращаясь ни к каким изощренным методикам или к помощи психолога.

Настройки роутера:

Начнем с тайм-менеджмента - практически каждый современный беспроводной роутер можно настроить так, чтобы он включался / отключался в заданное время суток. Установите себе рамки: например, если вы работаете дома, то роутер, раздающий по беспроводной сети интернет-доступ, должен включаться в 9 или в 10 утра и выключаться в 18:00. При этом кабельное подключение ТВ или жесткого диска для торрентов будет работать без проблем; но вы не будете “висеть в Сети”, перелистывая без конца и края страницы соцсетей.

Труд и физические упражнения:

Минимум 1-2 часа в день надо выделить на тренировки, бег, ходьбу, прогулку, физзарядку, работу по дому - неважно, на что-то такое, благодаря чему ваши мышцы, сердце, легкие и кровеносная система будут получать умеренную, но необходимую загрузку, глаза - отдых, а мозг - эмоциональную и умственную разгрузку.

Обязательный оффлайн-день:

Раз в неделю / раз в 2 недели у вас должен быть “день без интернета.” В этот день вы можете читать, спать, убираться по дому, путешествовать, медитировать, есть, танцевать, гулять - заниматься чем угодно, но не включать интернет, не проверять почту, не отвечать на звонки и сообщения и даже не пытаться “твитнуть” какую-то случайную мысль с помощью смартфона. Полностью отключитесь от всех этих гаджетов и экранов; посмотрите по сторонам, побудьте в потоке жизни, а не в потоке сообщений, статусов, смайликов и ссылок.

Поездки / путешествия / экскурсии:

Дорога - способ не только увидеть новые места и познакомиться с новыми людьми, но и хоть на несколько часов / дней побыть обычным человеком, а не “подключенным к Сети” персонажем.

Чтение бумажных книг:

Не менее 1 часа в день выделите на чтение книг. Не нравится художественная литература - читайте профессиональную. Не нравятся книги по бизнесу - читайте поэзию. Выберите жанр, автора или тематику по своему вкусу - и читайте. Чтение обогащает вас, делает вас интереснее для окружающих и целостнее - для самого себя. Ни в коем случае не заменяйте интернет-прокрастинацию просмотром сериалов: это просто “меньшее из двух зол.”



Автор: Александр Мельник
Источник: http://lifehacker.ru/

Оставьте свой комментарий к статье!

На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.







Комментарии:

Комментариев еще нет. Вы будете первым!



Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Имя (обязательно)
E-mail (не показывается, обязательно)
Защита от спама: введите сумму цифр 8+7= ? (обязательно)


Поиск по сайту:



Новые статьи
прямо в Ваш почтовый ящик!

В каждом выпуске ссылка
на БЕСПЛАТНОЕ скачивание
одной из книг раздела "Бонус".

Просто заполните
приведенную ниже форму!






[ В раздел ]  [ Вверх ]  

[ Главная ] [ Разделы сборника ] [ Бонус ] [ Заказ сборника ] [ Контакты ]
Copyright © 2007 - 2016 by Геннадий Нестеров