Вот почему стоит начать прыгать со скакалкой:
1. Скакалка помогает стать более выносливым и укрепит сердце с легкими, улучшая кровоток.
2. За час прыжков можно сжечь до 720 ккал, если прыгать со скоростью 120-140 раз в минуту.
3. Сразу после начала занятий эффект сопоставим с бегом на полную мощность.
4. Прыжки помогают бороться с целлюлитом, улучшая циркуляцию лимфы в мышцах.
5. Отлично подходит для разогрева – всего 5-10 минут и все мышцы в тонусе.
6. 10 минут прыжков заменяют 3-километровую пробежку по энергозатратам.
7. Это отличное упражнение для координации и гибкости, что не зря используют боксеры для разминки.
Автор: GNvideo
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"
