Как бороться с лишним весом

- Для этого на большой тарелке красиво разложите листья салата. Каждый листок украсьте кружочком свежего огурца и веточкой петрушки, сбрызните блюдо нежирным йогуртом или кефиром, посолите и поперчите по вкусу и посыпьте молотыми ржаными отрубями. Выглядит и пахнет изумительно. Теперь к плите, а тарелка пусть стоит под рукой. Каждый раз, когда захочется попробовать "вкусненького", отправляйте в рот листик салата - в кушанье неисчислимо мало калорий.

- Итальянки, имеющие большой опыт борьбы с лишним весом, рекомендуют во время стряпни говорить по телефону или громко петь - жевать при этом, как вы понимаете, невозможно.

- Француженки утверждают, что лучший сдерживающий фактор - зеркало над плитой.

- Чувство голода убирается с помощью: широкого пояса. Затяните ремень потуже - и спокойно колдуйте над плитой. Полное впечатление, что в животе уже ничего не поместится.

- Можно попробовать обмануть свои вкусовые рецепторы - взбивая крем или поджаривая лук, жуйте душистую пряность, например гвоздику или мятную жевательную резинку.

- Приступайте к готовке только после еды (пустой желудок - первый враг в борьбе с "кусочничеством"). Если ничего с этим не выходит, перед началом стряпни почистите зубы мятной пастой или пососите низкокалорийную мятную конфетку. Чувство голода чуть-чуть притупится, а привкус мяты во рту не позволит соблазниться вкусом и ароматом кушаний.

- Обмануть желудок можно, если вместо еды много пить. Жидкость занимает пространство желудка, давая ощущение сытости.

Источник: http://medicus.ru

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"

Как бороться с лишним весом.

Комментарии: