Победа над стрессом.

Человек не может предсказать, откуда на сей раз посыплются неприятности. Поэтому невозможно пройти мимо многих стрессовых ситуаций. Как известно, последствия стресса гораздо хуже самих неприятностей, поэтому специалистами разработано несколько способов исключения появления послестрессовых осложнений.

В чём опасность стресса

Стресс ослабляет силы организма, иммунитет, физическую выносливость, память. Под  его влиянием организм становится более открытым для серьёзных заболеваний. На его фоне легко развиваются психологические отклонения, расстройство пищеварения, следовательно, и проблемы с весом, внешним видом.

Физиологический способ

Когда нервное напряжение нарастает, необходимо уметь контролировать своё тело. Важно обращать внимание на такие его функции как: сон, аппетит, сердцебиение, дыхание и физическая активность. Для уменьшения влияния стресса необходим определённый режим дня и полноценное, регулярное питание.

Нет смысла бороться с недугом при помощи алкоголя. Он способен только усугубить ситуацию, и привести к большим проблемам в виде алкогольной зависимости. К тому же некоторые руководители фирм и предприятий используют профессиональные алкотестеры и алкометры для контроля над состоянием своих подчиненных. Не пройденный тест может стать причиной увольнения.

Физические упражнения должны снабжать организм необходимой нагрузкой для поддержания его тонуса, но при этом они призваны обеспечить выход отрицательным эмоциям. При неправильном расчете количества нагрузок физическая усталость может усилить эмоциональный негатив. В стрессовый для организма период добиваться серьёзных спортивных результатов - смысла нет, нужно нацелить себя лишь на хорошее самочувствие.

Психологический способ

Пока не будет устранена причина стресса, сам он никуда не денется. В условиях бездействия организм просто привыкнет к нему. Резкая реакция на стресс притупится, и организм будет его накапливать. А это прямая дорога к нервному истощению, депрессии.

Простая ссора может спровоцировать серьёзную болезнь. На конструктивное решение может натолкнуть разговор с человеком, чьё мнение важно. На эту роль подходит и психолог. Если есть хоть малейшая возможность повлиять на причину стресса, все оставшиеся силы должны быть направлены на её устранение. Бояться взять на себя ответственность несерьёзно, потому что любая ошибка – это всё равно опыт, который гарантирует в случае возникновения подобной ситуации ещё раз, её легкое решение.

Важно уметь чувствовать любую ситуацию и не позволять себе доводить себя до проблем, которые будут иметь серьёзные последствия.

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"

• Симптомы грозных болезней.
• Как победить бессонницу.
• Антиоксиданты - мифы и реальность.
• Как сохранить здоровыми волосы.
• Как питаться по своему знаку Зодиака.

На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.

Ваш комментарий к статье: Правила комментирования: