Рецепты вкусной и здоровой пищи (материалы сборника “Бизнес, Секс, Автомобиль...”)

Как приготовить фруктовый коктейль

Бодрящий фруктовый коктейль.

(рецепт приготовления)


Получи заряд бодрости с питательным фруктовым коктейлем из ягод, хранящихся у тебя в холодильнике. Коктейль обеспечит тебя витамином С, волокнами, калием и соевыми белками.

- 1,25 чашки апельсинового сока, желательно обогащенного кальцием;
- 1 банан;
- 1,25 чашки замороженных ягод, например, малины, ежевики, черники и/или клубники;
- 1/2 чашки нежирного сыра тофу или нежирного йогурта без добавок;
- 1 ст. л. сахара или заменителя сахара (по вкусу).

Апельсиновый сок, бананы, ягоды, сыр тофу (или йогурт) и сахар (или заменитель) смешай в блендере до консистенции сливок. Фруктовый коктейль готов к употреблению.

Одна порция коктейля содержит: 157 калорий; жиры - 2 г.; холестерин - 0 мг.; углеводы - 33 г.; белки - 4 г.; волокна - 4 г.; натрий - 19 г.; калий - 430 мг.



Источник: http://kak-pohudet-prosto.ru

Оставьте свой комментарий к статье!
Бизнес, Секс, Автомобиль...


Еще несколько статей из раздела "Рецепты блюд"


На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.







Комментарии:

Комментариев еще нет. Вы будете первым!



Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Имя (обязательно)
E-mail (не показывается, обязательно)
Защита от спама: введите сумму цифр 8+7= ? (обязательно)


Поиск по сайту:



Новые статьи
прямо в Ваш почтовый ящик!

В каждом выпуске ссылка
на БЕСПЛАТНОЕ скачивание
одной из книг раздела "Бонус".

Просто заполните
приведенную ниже форму!







[ В раздел ]  [ Вверх ]  

[ Главная ] [ Разделы сборника ] [ Бонус ] [ Заказ сборника ] [ Контакты ]
Copyright © 2007 - 2016 by Геннадий Нестеров