Секреты вечной молодости.

• Делайте физическую гимнастику регулярно. Если вам это не под силу, то хотя бы несколько раз в день потягивайтесь как кошка - высвободите суставы. Затем сделайте несколько разминочных упражнений.


• Не позволяйте своему сердцу лениться. Постепенно его нагружайте, только не при помощи кофе или других раздражителей, а пребыванием на свежем воздухе.


• Отдавайте предпочтение растительным жирам.


• Откажитесь от курения, очень умеренно потребляйте алкоголь.


• Прекращайте еду немного раньше, чем появится чувство полного насыщения. Высококалорийные блюда сочетайте с овощами.


• Из витаминов вы должны потреблять достаточное количество витамина А (яйца, молоко, печень, шпинат, морковь), и витамина Е (молочные продукты, фрукты, овощи).


• Поддерживайте оптимальный вес. Избегайте излишнего загара.


• По меньшей мере, раз в день массируйте свое лицо.


• По возможности избегайте стрессовых ситуаций. По возвращении домой, как минимум, 10 минут отдохните. Домашние дела вас обязательно подождут.

Источник данной информации мне неизвестен. Если Вы знаете автора статьи или сами им являетесь - прошу Вас связаться со мной через страницу "Контакты".

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"

• Секреты долголетия.
• Уникальный секрет долголетия (напитки c куркумой).
• Стоит ли курить сигары натощак.
• Диеты ведут к увеличению веса.
• Мелочи, которые приносят результат.

На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.

Ваш комментарий к статье: Правила комментирования: