Здоровье (материалы сборника “Бизнес, Секс, Автомобиль...”)

Секреты вечной молодости

Секреты вечной молодости.

(как жить долго)


  • Делайте физическую гимнастику регулярно. Если вам это не под силу, то хотя бы несколько раз в день потягивайтесь как кошка - высвободите суставы. Затем сделайте несколько разминочных упражнений.

  • Не позволяйте своему сердцу лениться. Постепенно его нагружайте, только не при помощи кофе или других раздражителей, а пребыванием на свежем воздухе.

  • Отдавайте предпочтение растительным жирам.

  • Откажитесь от курения, очень умеренно потребляйте алкоголь.

  • Прекращайте еду немного раньше, чем появится чувство полного насыщения. Высококалорийные блюда сочетайте с овощами.

  • Из витаминов вы должны потреблять достаточное количество витамина А (яйца, молоко, печень, шпинат, морковь), и витамина Е (молочные продукты, фрукты, овощи).

  • Поддерживайте оптимальный вес. Избегайте излишнего загара.

  • По меньшей мере, раз в день массируйте свое лицо.

  • По возможности избегайте стрессовых ситуаций. По возвращении домой, как минимум, 10 минут отдохните. Домашние дела вас обязательно подождут.


Источник данной информации мне неизвестен. Если Вы знаете автора статьи или сами им являетесь - прошу Вас связаться со мной через страницу "Контакты".

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Оставьте свой комментарий к статье!
Бизнес, Секс, Автомобиль...


Еще несколько статей из раздела "Ваше здоровье"


На странице "Книги - бесплатно" Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела "Бонус" немедленно.




Комментарии:

Комментариев еще нет. Вы будете первым!



Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Имя (обязательно)
E-mail (не показывается, обязательно)
Защита от спама: введите сумму цифр 8+7= ? (обязательно)


Поиск по сайту:



Новые статьи
прямо в Ваш почтовый ящик!

В каждом выпуске ссылка
на БЕСПЛАТНОЕ скачивание
одной из книг раздела "Бонус".

Просто заполните
приведенную ниже форму!




Народный доктор - рецепты и советы народной медицины


Loading...

[ В раздел ]  [ Вверх ]  

[ Главная ] [ Разделы сборника ] [ Бонус ] [ Заказ сборника ] [ Контакты ]
Copyright © 2007 - 2020 by Геннадий Нестеров